Tips untuk memiliki paru-paru bersih

Untuk perokok, bagi mereka yang menderita masalah paru-paru berulang atau yang mereka ingin berhenti agar memiliki paru-paru dan bernapas cara yang lebih baik, dalam artikel ini kita berbagi penting untuk melakukannya sederhana dan alami tips.

Belajarlah untuk bernapas dengan benar, untuk membuat uap, untuk meningkatkan ventilasi di rumah Anda atau menghilangkan lendir dan melihat hasil yang bagus segera.

membuat uap
Anda tahu apa uap? Tarik napas dalam-dalam yang dilakukan dengan menghirup aroma dari tanaman obat tertentuyang memiliki manfaat bagi paru-paru kita. Ini adalah metode yang sangat baik untuk menyembuhkan penyakit pernapasan yang lebih kecil, tetapi juga akan membantu kita membersihkan paru-paru kita, terutama jika kita adalah perokok.

Bagaimana mereka lakukan?

Kami merebus dua liter air bersama dengan beberapa bumbu seperti pinus, thyme, rosemary, eucalyptus, chamomile atau oregano.
Ketika mereka matang antara 5 dan 10 menit, kita melihat bahwa mengikuti aroma uap menarik diri dari panas dan duduk di depan, meliputi kepala kita dengan handuk dan mencondongkan di pan sedikit terbuka (mengurus untuk tidak membakar kelebihan uap ).
Kami akan dalam napas melalui hidung, meliputi lebih dan lubang hidung bergantian, dan juga melalui mulut.
menghapus lendir
Biasa kita bangun di pagi hari dengan perasaan lendir, dan lendir ini kadang-kadang kita bahkan dapat menyebabkan kemacetan atau menghalangi kita bronkus. Untuk menghindari lendir ini bisa mengikuti dua tips yang sangat sederhana dan efektif:

Lakukan mencuci hidung dengan bantuan lota, seperti dijelaskan dalam artikel ini. Terutama ketika lendir masih dalam rongga hidung.
Tapi ketika lendir tersebut sudah terdalam kita harus mempertimbangkan mereka makanan yang meningkatkan lendir untuk menghilangkan mereka dari diet kita sampai kita lebih baik:
Susu dan produk susu, terutama daging sapi. Kita bisa mengganti minuman sayuran.
Tepung dan semua makanan yang mengandung mereka. Sementara kita bisa mengkonsumsi dextrinated, mirip dengan rusks panggang, yang merupakan roti jauh lebih sehat dalam kasus ini.

Belajarlah untuk bernapas
Karena kita mengacu pada sistem pernapasan, kita harus mempertimbangkan bahwa sering tidak bernapas dengan benar … karena kita lupa! Kita hirup hanya cukup untuk bertahan hidup, yang tidak hanya mempengaruhi paru-paru kita, karena mereka digunakan untuk bekerja dengan kapasitas kecil tapi menghalangi aliran oksigen ke seluruh bagian tubuh kita.

Bagaimana kita belajar untuk bernapas?

Yang paling efektif adalah dengan melakukan latihan seperti yoga, meditasi atau tai chi, yang selalu memperhitungkan nafas dan bahkan mengajarkan kita untuk melakukannya dengan bagian-bagian yang berbeda dari tubuh kita: perut, diafragma dan dada.

Meningkatkan pernapasan malam hari Anda
Mengingat bahwa kita biasanya tidur rata-rata 8 jam, yaitu sepertiga hari, itu juga penting untuk memastikan bahwa kamar tidur kami memiliki udara yang sehat.

Bagaimana kita mendapatkannya?

Kita harus ventilasi ruangan setiap hari dan jika kita berani, kita juga bisa meninggalkan jendela yang terbuka di malam hari.
Jika kita memiliki kesulitan untuk ventilasi setidaknya kita mencoba untuk meninggalkan terbuka pintu.
Kami menghindari memiliki tanaman di dalam ruangan dirampok oksigen, kecuali bagi mereka yang hanya memberikan kita, seperti misalnya dengan POTUS. Memiliki satu atau dua POTUS di kamar tidur akan membantu kami memperbaharui udara yang kita hirup.
Hindari kelembaban dan bau di dalam ruangan. Kita juga bisa menggunakan penurun listrik atau diffusers aromatik.

Aneka Selai Kacang dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Ada berbagai jenis makanan yang bisa anda temukan di pasaran saat ini. Salah satunya adalah aneka selai kacang yang bisa anda padukan dengan berbagai jenis makanan lain mulai dari roti, cake, bahkan hingga es krim.

Saat ini memang ada cukup banyak pilihan selai kacang yang tersedia di pasaran. Namun bila anda ingin mendapatkan selai kacang berkualitas terbaik, selai kacang dari Lemonilo adalah selai kacang yang sebaiknya anda pilih.

Aneka Selai Kacang dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Selai kacang memang memiliki rasa yang enak dan bisa dikreasikan menjadi beragam pilihan sajian yang menggugah selera. Namun tahukah anda bahwa selai kacang juga bisa memberikan beragam manfaat bagi kesehatan anda?

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi selai kacang.

  • Menurunkan Resiko Kematian

Berdasarkan hasil studi yang dilakukan pada tahun 2015 di Universitas Vanderbilt, orang-orang yang mengkonsumsi selai kacang secara teratur memiliki resiko kematian yang lebih rendah dibandingkan orang-orang yang tidak pernah mengkonsumsi selai kacang. Selain mengandung nutrisi yang cukup tinggi, selai kacang juga kaya akan antioksidan dan lemak tak jenuh yang bisa membantu meningkatkan kesehatan tubuh anda. Selai kacang juga mengandung fitosterol dan kalium yang berfungsi menjaga tekanan darah sehingga anda dapat terhindar dari penyakit jantung.

  • Membuat Anda Merasa Kenyang Lebih Lama

Menambahkan selai kacang ke dalam menu makan anda akan dapat membantu anda dalam menurunkan berat badan anda secara lebih efektif. Pasalnya, selai kacang mengandung protein dan lemak tak jenuh yang bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama sehingga anda bisa mengurangi porsi makan anda dan diet anda akan memberikan hasil yang lebih memuaskan.

  • Membantu Menurunkan Berat Badan

Selai kacang memang dapat membantu proses penurunan berat badan dalam program diet. Selain dapat menunda lapar, kandungan protein dan serat dalam selai kacang juga dapat menurunkan asupan kalori dan meningkatkan kinerja metabolisme tubuh.

  • Mengurangi Stress

Mengkonsumsi selai kacang secara teratur juga ternyata dapat membantu anda mengurangi kadar stress. Hal ini karena selai kacang mengandung beta sitosterol yang bisa menjaga kadar kortisol dalam tubuh. Selain dapat mengurangi stress, beta sitosterol juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Demikianlah beberapa manfaat kesehatan yang bisa anda dapatkan bila anda mengkonsumsi selai kacang. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, pilihlah selai kacang yang berkualitas yang terbuat dari bahan-bahan pilihan.

Sumber : https://www.lemonilo.com/cemilan/kacang-kacangan

6 Olahraga yang Ampuh untuk Mengecilkan Perut Buncit Secara Sehat dan Alami

Banyak jenis olahraga cara menurunkan berat badan yang bisa Anda pilih. Namun, Anda harus mengerti untuk apa tujuan dari berolahraga tersebut. Apabila Anda ingin mengecilkan perut buncit, maka jenis kardio merupakan pilihan yang tepat, dikombinasikan dengan diet rendah kalori akan memaksimalkan program diet untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

Selain kardio, jenis olahraga perut yang lain adalah HIT (High Intensity Interval Training) yang dapat membantu Anda dalam membakar lemak yang sudah menumpuk dalam perut. Beberapa olahraga kardio yang dapat dilakukan diantaranya adalah bersepeda, berenang, menari, dan lain sebagainya.

HIT ini termasuk latihan kardio yang mempunyai intensitas tinggi dengan bervariasi disetiap beberapa menit sehingga mampu untuk membakar lemak yang lebih banyak dalam waktu yang singkat. Olahraga perut seperti Crunches sangat baik untuk otot perut, juga dapat menghilangkan lemak lebih maksimal.

Dibawah ini agen jual fiforlif semarang tuliskan olahraga yang ampuh untuk mengecilkan perut buncit secara sehat dan alami, antara lain:

1. Jogging

Sebagian besar orang menganggap bahwa jogging dengan lari adalah sama. Padahal, jogging termasuk jenis olahraga aerobik yang sangat bagus untuk membakar lemak. Cukup lakukan jogging selama 20 menit setiap hari maka perut Anda akan mengecil dengan cepat.

2. Jalan kaki

Latihan yang sangatlah mudah untuk dilakukan, namun sangat bermanfaat. Selain itu, Anda tidak perlu mengeluarkan uang saat berjalan kaki. Anda dapat berjalan kaki selama 30 sampai 40 menit. Lakukan latihan seperti ini 4 hingga 5 hari dalam satu minggu. Program diet akan lebih maksimal, baik dalam hal hasilnya maupun lama waktunya.

3. Lari

Lari menjadi pilihan yang tepat untuk membakar lemak didalam perut. Lakukan olahraga ini secara teratur agar mendapatkan hasil yang maksimal. Jika Anda rutin melakukannya tiap minggu, maka bisa dipastikan lemak yang berada dibagian perut akan berkurang secara drastis. Manfaat lain yang bisa Anda dapatkan dari berlari adalah menjaga kesehatan jantung dan organ-organ tubuh lainnya.

4. Berenang

Berenang sangat efektif untuk membakar lemak khususnya di dalam perut. Bukan hanya itu, dengan berenang juga menjaga kesehatan tubuh. Dapat dipastikan kemampuan berenang ini akan membawa pengaruh baik untuk kesehatan dan untuk mendapatkan tubuh ideal. Anda bisa melakukannya minimal satu kali dalam seminggu. Akan berbeda jika Anda memiliki kolam renang sendiri maka Anda bisa menggunakannya setiap hari.

5. Bersepeda

Olahraga bersepeda dapat membantu dalam melancarkan program diet yang sedang Anda jalankan. Apabila Anda rutin melakukan bersepeda, maka perut Anda akan mengecil/ideal lebih cepat. Selain untuk membantu mengencangkan perut, olahraga bersepeda juga dapat digunakan sebagai rekreasi. Jika ingin yang lebih seru lagi, lakukan olahraga ini di taman kota, tempat wisata atau ditempat-tempat menarik lainnya. Inilah cara mengecilkan perut buncit dengan olahraga yang menyenangkan.

6. Crunches

Olahraga ini memiliki posisi teratas dalam membakar lemak yang ada didalam perut. Tidak ada olahraga cara mengecilkan perut yang bisa membakar lemak dengan cepat selain crunches.

Itulah 6 olahraga yang paling ampuh untuk mengecilkan perun buncit secara sehat dan alami, semoga bermanfaat.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Ketahanan badan yaitu kekuatan fisik untuk mencegah semuanya type kuman yang bakal masuk ke pada badan. Apabila ketahanan badan baik, badan bakal senantiasa sehat, demikian sebaliknya, apabila ketahanan badan alami penurunan, kuman gampang masuk, hingga mudah sekali terkena penyakit. Karenanya, supaya tak gampang sakit, tingkatkan ketahanan badan.

Hidup di jaman masa globalisasi seperti sekarang ini memanglah tak gampang. Beragam keadaan yang merugikan badan hampir tak dapat dijauhi, seperti pergantian iklim, pemanasan bumi, radiasi ultraviolet dari matahari menembus atmosfer bumi, terbakarnya rimba, polusi lingkungan, dan sebagainya. Kita konsumsi makanan serta minuman yang memiliki kandungan bakteri, zat karsinogen, serta beberapa zat kimia beresiko. Kita juga hirup hawa kotor yang jemu dengan asap, partikel-partikel debu, karbon monoksida serta bahan pencemar yang lain. Badan kita setiap waktu alami serangan dengan cara terus-terusan oleh beragam toksin, kuman, serta bahan pencemar.

 

Dari beragam riset yang dikerjakan beberapa ahli pergantian iklim mengakibatkan keadaan badan mesti setiap waktu beradaptasi dengan keadaan alam. Rusaknya rimba bisa mengakibatkan munculnya beragam penyakit baru. Sekian dengan juga polusi lingkungan yang sekarang ini makin tinggi berlangsung di tanah air terlebih di kota-kota besar. Asap kendaraan bermotor menyebabkan munculnya kanker, bronkhitis, emfesima, kardiovaskuler, dan sebagainya. Persoalannya, bagaimana hindari atau mengecilkan efek jelek dari modernisasi supaya tak merontokkan system pertahanan badan serta menyebabkan masalah kesehatan yang berkelanjutan.

Dengan serangan terus-terusan, pastinya mengagumkan bila badan kita dapat bertahan, terlebih cukup sehat di selama hidupnya. Hal semacam ini lantaran pada intinya manusia mempunyai mekanisme badan yang cukup kuat, yakni System immun untuk melawan beragam serangan dari lingkungan sekitarnya. System kekebalan badan atau system immun berperan sebagai pertahanan badan, yakni bekerja lewat cara mengetahui serta menghancurkan beberapa penyusup asing yang masuk sebelumnya menyebabkan rusaknya pada badan.

Organisme penyebabnya penyakit seperti bakteri, virus, parasit serta jamur, dideteksi saat masuk ke pada badan lantas dibunuh oleh beberapa sel system immun. Dengan hal tersebut masalah penyakit bisa ditangkal serta dilawan. Beberapa sel darah putih (leukosit) adalah sisi paling utama dari system kekebalan badan. Mekanisme pertahanan badan manusia berlapis dari mulai sisi luar hingga sisi pada badan.

Keadaan ketahanan badan bisa alami naik-turun. Hal itu di pengaruhi oleh beragam aspek, diantaranya oleh gaya hidup seperti input gizi/pola makan, pola fikir, serta kesibukan keseharian. Jika pembagian satu diantara aspek itu tak akan seimbang pada badan, bakal menyebabkan berkurangnya ketahanan badan. Perubahan system kekebalan badan juga di pengaruhi aspek umur juga. System kekebalan badan pada bayi serta balita masihlah lemah, lalu alami perubahan dengan menambahnya umur, kemudian alami penurunan kembali ke umur tua (diatas 50 th.).

Di saat musim pancaroba, makin banyak saja penyakit yang seperti meneror kesehatan orang-orang, baik itu di perkotaan ataupun di pedesaan. Hawa pancaroba yang condong panas serta lemab malah jadi habitat nyaman untuk beberapa virus, bakteri serta parasit dalam bertumbuh serta berkembang. Serta pada saat sejenis ini, umumnya parasit ini tengah dalam keadaan terbaiknya untuk menyerang serta menginfeksi manusia.

Walau sebenarnya di segi lain, hawa yang tidak menentu, dengan ketidak stabilan pada suhu panas serta dingin, bikin umumnya orang alami krisis dengan ketahanan badan mereka. Umumnya alami penurunan keadaan badannya, karea kesusahan menyesuaikan dengan pergantian cuaca serta hawa yang mencolok. Serta saat keadaan ini berlangsung automatis system imunitas badan sendiri juga ikut alami penurunan.

Tersebut penyebabnya beberapa orang gampang terkena penyakit saat musim pancaroba. Dari mulai penyakit yang enteng jenis flu hingga yang relatif memiliki resiko jenis demam berdarah, malaria, infeksi telinga, tifus, diare serta ada banyak type penyakit lain.

Cuma tidak gampang memanglah hadapi keadaan saat badan mulai alami penurunan keadaannya. Tidak mungkin saja juga menjumpai dokter cuma lantaran keluhan enteng sejenis tubuh merasa pegal dengan dampak capek serta terkadang dibarengi mual serta pusing.Cara yang bisa anda coba untuk mengatasi daya tahan tubuh dengan mengkonsumsi  MADU MULTIVIT EKSTRAK BUAH DAN SAYUR.

 

Buah Penjaga Sensitivitas Insulin Serta Kehatan Ginjal

Beberapa orang yang mengalami dan menderita diabetes ternyata bukan hanya bersumber karena pola makan nya saja, melainkan juga dikarenakan oleh resistensi tubuh terhadap insulin. Beberapa penelitian menunjukan bahwa 15-30 gr pisang per hari sanggup untuk meningkatkan sensitivitas insulin sebanyak 33-50 % selama minimal 4 minggu.

menghilangkan bekas jerawat
Buah Pisang

Membantu meningkatkan sensitivitas insulin
Pisang mempunyai indeks glikemik sebesar 50. Dalam hal ini, menunjukan bahwa semakin rendah indeks glikemiknya, maka akan semakin bagus buah tersebut. Pada sebuah penelitian yang sudah dipublikasikan oleh Harvard Health Publications menyarankan untuk mengonsumsi karbohidrat dengan indeks glikemik dibawah 55. Tujuannya karena makanan dengan nilai karbohidrat tersebut bisa meminimalkan kenaikan gula darah dalam tubuh serta meningkatkan insulin.
Meningkatkan kesehatan ginjal

Selain bisa mengontrol tekanan darah, buah pisang juga mengandung natrium yang lebih sedikit, hal ini baik untuk pasien dengan gangguan ginjal. Dengan kandungan natrium yang sedikit maka mampu menurunkan risiko pembengkakan ginjal. Selain itu, dengan rendahnya kandungan natrium pada buah pisang juga memberikan pengaruh yang baik untuk mencegah terjadinya tekanan darah tinggi serta kerusakan pembuluh darah.

Pisang juga mempunyai kandungan kalium yang tinggi. Kalium ini adalah salah satu mineral yang penting yang diperlukan oleh tubuh kita. Sementara itu, ginjal merupakan organ utama pada tubuh kita yang memiliki peran dalam mengatur kadar kalium tubuh. Kadar kalium yang terlalu tinggi atau terlalu rendah maka akan sama-sama membahayakan.
Untuk itu, sebelum Anda ingin memulai mencoba menambahkan pisang ke menu sehari-hari Anda, maka periksalah terlebih dahulu kadar kalium pada tubuh Anda supaya Anda tahu seberapa banyak kebutuhan kalium yang Anda butuhkan.

Demikian manfaat dari buah pisang yang memiliki peran dalam menjaga sensitivitas insulin serta kesehatan ginjal anda. Jaga kesehatan anda minimal dengan selalu rutin mengonsumsi buah pisang. Untuk anda yang ingin mendapatkan tambahan informasi seputar kecantikan serta kesehatan seperti cara menghilangkan jerawat dan bekasnya, cara menghilangkan bekas jerawat, cara menghilangkan bopeng bekas jerawat maupun cara menghilangkan bekas luka, anda bisa kunjungi atinaa.com

Tanda-Tanda Penyakit yang Dimulai Sakit Mata

 

 

Jika rasa sakit mata berlanjut, seperti ketidaknyamanan lain yang berhubungan dengan rasa penglihatan, Anda akan melihat dokter mata

Akan pernah terjadi untuk merasa seperti setitik di mata atau tab, tetapi Anda lebih Anda memeriksa, Anda akan ukuran dan membersihkan masalah tidak pergi? Anda mungkin telah berlalu itu, tidak dapat memadamkan kesulitan, Anda meminta seseorang untuk meninjau atau bahkan meniup ke mata Anda, tetapi juga mengurangi sensasi gatal. Menurut dokter spesialis , sebagian besar waktu jenis ini ketidaknyamanan di siang hari dan penyebabnya memang memasuki agen yang aneh dan tidak berbahaya di mata Anda. Tidak ada emabrgo penting untuk mengetahui berbagai alasan yang mungkin memiliki ketidaknyamanan dan rasa sakit di mata Anda, karena bisa menjadi tanda penyakit yang lebih kompleks.

Rasa sakit mata dapat memanifestasikan dirinya dalam cara yang berbeda, antara yang paling umum adalah: denyutan menyakitkan internal grittiness, terbakar atau gatal.

Mengenai penyebab paling umum yang menyebabkan rasa tidak nyaman di mata mereka lelah untuk membaca atau menulis dengan cahaya yang tidak memadai, menggunakan komputer lama, terlalu banyak menonton televisi atau bermain video game untuk waktu yang lama.

Kasus-kasus ini dianggap ringan, yaitu, mudah menghilang dan hanya membutuhkan sedikit istirahat, mengoptimalkan kondisi kerja dan membaca, dan cukup tidur. Namun, ketika rasa sakit tidak hilang setelah beberapa hari dan itu menjadi lebih intens, saatnya untuk melihat spesialis.

Siapa yang Anda butuhkan?

Jika rasa sakit mata berlanjut, seperti ketidaknyamanan lain yang berhubungan dengan rasa penglihatan, Anda harus mengunjungi dokter mata.
dokter spesialis mata adalah dokter yang mengkhususkan diri dalam pencegahan, diagnosis, pengobatan dan operasi dari semua penyakit mata, apakah sederhana atau rumit, baik anak-anak dan orang dewasa.

Gejala penyakit mata

Serta sakit mata dapat disebabkan oleh penyebab ringan seperti kelelahan mata atau kurang tidur, rasa tidak nyaman di mata juga mungkin merupakan gejala dari berbagai penyakit yang berhubungan dengan rasa kami saling berhadapan.

Di antara penyakit yang paling umum mereka adalah:

Mata kering – ini biasanya kondisi yang cukup umum yang dimanifestasikan oleh rasa sakit pada kedua mata.
Konjungtivitis – Ini adalah suatu peradangan dari membran yang melapisi bagian dalam kelopak, sehingga rasa sakit yang merupakan gejala berulang. Masalah ini dapat terjadi oleh bakteri, virus dan alergi. Gejala lain adalah munculnya carcterístico berlebihan kerak atau scabs mata.
Styes atau sties – menyebabkan rasa sakit pada kedua mata. Mudah untuk mendeteksi kondisi ini sebagai tonjolan merah tepat di bawah kelopak mata disajikan.

penyakit serius

Glaukoma. Ini adalah peningkatan tekanan intraokular, sehingga dapat menghasilkan atrofi sel-sel saraf retina dan optik dan dengan demikian membuat orang benar-benar kehilangan visi. Tekanan intraokular tinggi ini menyebabkan sakit parah di mata.

Apakah Anda tahu …

Salah peringkat pada kacamata atau kontak juga bisa menyebabkan sakit mata.

Glaukoma kedua terkemuka penyebab kebutaan di Barat. Diperkirakan bahwa di seluruh dunia ada 45 juta orang buta karena penyakit ini.

Hal ini sangat penting bahwa Anda memiliki peningkatan yang sesuai dalam gelas Anda.
Hal ini sangat penting bahwa Anda memiliki peningkatan yang sesuai dalam gelas Anda.
Foto: iStock
Watch out untuk gejala lain!

Selain penyakit terkait mata-, kondisi yang ada di luar organ-organ ini, tetapi juga termasuk sakit mata sebagai gejala.

Beberapa dari mereka adalah:

migrain
flu
demam
multiple sclerosis
radang dlm selaput lendir
anemia
Penyakit Crohn
masalah hati

Adalah penting bahwa ketika Anda merasa buruk atau sakit memperhatikan dekat dengan masing-masing gejala, kemudian pergi ke dokter umum dan bahwa ia akan memberikan bimbingan konsultasi apa spesialis dari dokter mata untuk ahli saraf.

 

Apakah Anda tahu …

dokter mata memiliki gelar universitas di Kedokteran Umum dengan spesialisasi di Ophthalmology.

Gejala penyakit mata

Serta sakit mata dapat disebabkan oleh penyebab ringan seperti kelelahan mata atau kurang tidur, rasa tidak nyaman di mata juga mungkin merupakan gejala dari berbagai penyakit yang berhubungan dengan rasa kami saling berhadapan.

Di antara penyakit yang paling umum mereka adalah:

Mata kering – ini biasanya kondisi yang cukup umum yang dimanifestasikan oleh rasa sakit pada kedua mata.
Konjungtivitis – Ini adalah suatu peradangan dari membran yang melapisi bagian dalam kelopak, sehingga rasa sakit yang merupakan gejala berulang. Masalah ini dapat terjadi oleh bakteri, virus dan alergi. Gejala lain adalah munculnya carcterístico berlebihan kerak atau scabs mata.
Styes atau sties – menyebabkan rasa sakit pada kedua mata. Mudah untuk mendeteksi kondisi ini sebagai tonjolan merah tepat di bawah kelopak mata disajikan.

penyakit serius

Glaukoma. Ini adalah peningkatan tekanan intraokular, sehingga dapat menghasilkan atrofi sel-sel saraf retina dan optik dan dengan demikian membuat orang benar-benar kehilangan visi. Tekanan intraokular tinggi ini menyebabkan sakit parah di mata.

Apakah Anda tahu …

Salah peringkat pada kacamata atau kontak juga bisa menyebabkan sakit mata.

Glaukoma kedua terkemuka penyebab kebutaan di Barat. Diperkirakan bahwa di seluruh dunia ada 45 juta orang buta karena penyakit ini.

Makanan Yang Dianjurkan Bagi Penderita Asam Lambung

Makanan Yang Dianjurkan Bagi Penderita Asam Lambung

Makanan Yang Dianjurkan Bagi Penderita Asam Lambung

Hai kembali lagi bersama kami di Toko Zahra Herbal yang pastinya selalu memberikan informasi tentang kesehatan. Dalam kesempatan kali ini kami akan memberitahu kepada anda makanan apa saja sih yang boleh untuk penderita asam lambung? Yuk kita baca sejenak biar anda tau.

Nah bagi anda yang menderita asam lambung harus pintar memilih – milih makanan, karna jika salah memilih bisa – bisa asam lambung anda kambuh atau meningkat. Ini sebagian makanan yang memicu asam lambung : makanan seperti coklat, makanan berlemak, makanan pedas, buah asam, buah tomat, bawang bombay dan bawang putih ini umumnya pemicu asam lambung. Gejala asam lambung biasanya berupa mual, muntah, perut panas, kembung dan biasanya makanan kembali ke kerongkongan. Namun, efek dari makanan tersebut pastinya beda –beda dan akan meningkatkan pada asam lambung.

Berikut ini adalah makanan yang dianjurkan bagi penderita asam lambung :

  • Oatmeal penderita asam lambung ini memerlukan makanan yang kaya akan serat guna menurunkan asam lambung.
  • Jahe, ternyata jahe ini tidak hanya menghangatkan badan tapi juga bisa mengurangi resiko naiknya asam lambung. Dengan adanya kandungan yang dimiliki dalam jahe ternyata bisa juga untuk mengatasi masalah pencernaan dan juga menjadi obat herbal alami untuk asam lambung. Nah untuk bisa merasakan khasiatnya jahe ini bisa dipotong atau di parut lalu dijadikan minuman jahe.
  • Lidah buaya, dengan khasiatnya yang dipercaya sebagai obat herbal alami ternyata lidah buaya ini bisa dipercaya mengobati asam lambung. Tidak hanya di konsumsi dalam bentuk minuman tetapi lidah buaya bisa di jadikan cairan penggumpal dan pengental.
  • Sayuran hijau seperti kembang kol, selada, brokoli, buncis, kentang, timun dan asparagus memiliki kandungan yang dipercaya bisa menurunkan penyakit asam lambung. Jadi sayuran tersebut bagus dikonsumsi bagi anda yang menderita asam lambung.
  • Daging yang berlemak namun daging yang berlemak tidak dianjurkan bagi penderita asam lambung akan tetapi jika anda ingin mengkonsumsi seperti ikan, daging dan sebagainya anda harus memilih yang tanpa lemak tanpa kulit dan itupun harus di olah dengan cara dipanggang, direbus, dikukus, atau dibakar.
  • Pisang dengan kandungan yang dimiliki di dalam pisang, pisang ini sangat baik untuk dionsumsi bagi para penderita asam lambung. Buah lainya yang bisa di konsumsi seperti apel, pir, atau melon.
  • Roti, sedangkan untuk roti ini harus yang memiliki kandungan seperti kacang – kacangan, biji – bijian, dan gandum karena roti ini memiliki banyak kandungan seperti vitamin, serat dan sebagainya jadi ini baik untuk tubuh dan kesehatan lambung.

Nah mungkin itu sebagian dari makanan yang dianjurkan bagi penderita asam lambung semoga bermanfaat. Salam Sehat dari Toko Zahra Herbal.

Benjolan Di Payudara Tidak Selamanya Kanker

Benjolan Di Payudara Tidak Selamanya Kanker

 

Benjolan Di Payudara Tidak Selamanya Kanker

Baru menyadari  bahwa payudara anda mempunyai  benjolan janganlah cemas karena tak selamanya benjolan yang terdapat dari payudara anda itu penyakit lainnya atau memang bisa jadi kanker ,Wow!Janganlah cemas jika anda mempunyai benjolan di payudara kita akan membahas mengenai penyakit yang terjadi daerah payudara ini. Zahra Herbal

Payudara terdiri dari lemak yang terkandung dalam  saraf sel , pembuluh darah, jaringan kelenjar dan jaringan ikat fibrosa, ditambah dengan lobulus dan saluran air susu. Hal itu menyebabkan payudara memiliki bentuk yang tidak merata atau tidak teratur tksturnya.

Daging tumbuh di payudara tidak selalu kanker

Pada wanita yang berusia di bawah 40 tahun, benjolan atau semacam daging tumbuh yang terasa pada payudara memiliki kemungkinan kecil bisa jadi tergolong kanker payudara. Benjolan bisa saja terasa keras dan padat  dan tidak mudah digerakkan ataupun lembut bagaikan penuh cairan dan dapat berpindah saat disentuh. Besarnya pun beragam, mulai dari sebesarbiji kacang hingga lebih besar lagi.

Selain kanker, berikut beberapa kemungkinan penyebab di balik benjolan atau semacam daging tumbuh pada payudara:

Fibroadenoma :

Biasanya pasien mengeluhkan seperti adanya benjolan dalam payudara yang terasa padat namun kenyal dan bulat, atau sering disebut sebagai benjolan aatu bisa disebut juga tumor jinak .penderita ini biasanya menyerang kepada wanita usia 20-an hingga 30-an tahun dan jarang mendeerita sakit atau nyeri . Selain itu, wanita usia remaja dibawah 20 tahun pun bisa saja mengalami ini karena biasanya wanita 20 tahun itu jarang sekali untuk mecari tahu kepada orang-orang yang  tahu soal penyakit.

Fibroadenoma ini disebabkan terkena terlalu  banyak cairan kelenjar susu . Besaran benjolan yang disebabkan juga bisa beragam, kecil seumpama dari biji kacang atau lebih besar dari biji kacang. Ada kemungkinan fibroadenoma mengecil atau tidak membesar, sehingga tidak diperlukan tindakan tertentu.

Fibrokistik

Fibrokistik merupakan diantara penyebab umum tumor jinak pada wanita pada usia sekitar 35-50 tahunan . Kondisi ini umumnya disebabkan perubahan hormon pada sebagian wanita selama siklusatu perputaran  menstruasi bulanan, yang membuat timbulnya benjolan pada kedua payudara.

Benjolan ini terdiri dari saluran atau jaringan air susu yang lama-kelamaan akan semakin bertambah besar , sehingga membentuk kista. Benjolan bisa terasa karena kenyal ataupun keras dalam skala kecil ataupun dalam sekala besar. Fibrokistik juga dapat mengubah tampilan  size payudara ,rasa sakit rasa nyeri saat di raba ,membuat puting payudara mengeluarkan  cairan , serta jaringan payudara yang semakin lama  menebal. Zahra Herbal

Filodes

Benjolan atau semacam daging tumbuh yang dapat teraba pada saat permeriksaan. Filodes juga akan tampak membesar dengan cepat, sekitar 2 cm hingga 3 cm dalam waktu beberapa minggu atau bulan.

Walaupun filodes tampak membesar dengan cepat, tidak berarti tergolong tumor ganas. Filodes tergolong tumor jinak yang  tidak akan terasa nyeri ,namun apabila dibiarkan ,benjolannya akan semakin terlihat pada payudara .memicu terjadinya penyakit serius ,Meski belum tentu berbahaya, namun benjolan dan semacam tumor atau benjolan yang tumbuh di luar atau di dalm payudara , harus segera diperiksa jika and tidak ingin hal yang burukterjadi kepada anda .Sebaiknya  Konsultasikan dengan dokter untuk mencari tahu penyebab dan cara mengatasinya dengan tepat.

Mengenal Tahapan Sterilisasi Dan Kriteria Bahan Yang Perlu Disterilisasi

Mengenal Tahapan Sterilisasi Dan Kriteria Bahan Yang Perlu Disterilisasi

Sterilisasi kering atau panas adalah sterilisasi dengan udara panas atau suhu yang sangat tinggi, sehingga membuat sel-sel mikroorganismen menjadi dehidrasi  dan selanjutnya akan menjadi proses oksidasi. Sterilisasi kering dengan panas ini dapat menciptakan kondisi yang bersih/steril dari mikroorganisme, bebas dari pirogen dan partikulat.

tahapan sterilisasi

Untuk metode sterilisasi kering yang banyak digunakan yaitu metode oven dan tunnel sterilizer. Mekanisme sterilisasi kering ini terjadi melalui proses konduksi panas, dimana panas yang tercipta akan diabsorpsi oleh permukaan luar dari alat atau benda yang disterilkan kemudian merambat ke bagian dalam permuakaan sehingga sampai pada suhu untuk sterilisasi dimulai.

Sterilisasi kering atau panas sering digunakan untuk mensterilkan alat atau bahan yang tidak dapat untuk disterilkan dengan metode steam(uap)panas serta alat atau benda-benda yang terbuat dari bahan kaca. Pembahasan selanjutnya akan dijelaskan mengenai kriteria bahan yang disterilkan, instrumen sterilisasi, tahapan dalam sterilisasi ,jenis sterilisator kering.

Untuk kriteria bahan yang dapat disterilkan dengan sterilisasi kering meliputi beberapa hal sebagai berikut :

  1. Intrumen yang dapat rusak oleh uap panas
  2. Tidak untuk bahan yang terbuat dari plastik
  3. Bahan yang terbuat dari kaca, porselen atau logam
  4. Bahan serbuk
  5. Bahan minyak
  6. Injeksi berbasis minyak

Instrumentasi dalam sterilisasi kering

  1. Pengukur temperatur
  2. Oven dengan temperatur konsisten
  3. Amp meter
  4. Mono meter
  5. Generator dioktilftalat
  6. Penampung partikel
  7. Velo meter
  8. Takomete

Selanjutnya tahapan dalam sterilisasi

  1. Tahapan pemanasan

Pada tahap pemanasan udara dihasilkan melalui mekanisme listrik dan sirkulasi chamber

  1. Tahapan plateu (sterilisasi)

Kemudian berlanjut pada tahapan plateu atau sterilisasi yang akan dimulai ketika sensor mendeteksi tercapainya batas suhu untuk sterlisasi.

  1. Tahap equilubrum

Saat suhu seluruh chamber memiliki suhu yang sama maka tahapan equilubrum akan berakhir

  1. Tahap pendinginan chamber

Fase pendinginan setelah proses sterilisasi selesai.

Jenis sterilisator kering

Sterilisator kering atau panas memilki dua jenis atau macamnya yaitu sterilisator kering 1 pintu dan 2 pintu. Kedua jenis sterilisator ini memilili perbedaan dalam hal volume atau daya tampung. Sterilisator kering 1 pintu memiliki daya tampung yang lebih kecil. Selain volume, harga sterilisator kering 1 pintu lebih murah dibandingkan dengan yang 2 pintu. Untuk salah satu merk sterilisator kering yang cukup terkenal yaitu merk serenity.

Sterilisator serenity biasanya yang terdapat dipasaran memiliki 2 pintu atau termasuk dalam jenis sterilisator 2 pintu. Harga sterilisator kering serenity termasuk terjangkau karena tidak terlalu mahal dibandingkan dengan merk lainnya. Jadi yang sedang mencari sterilisator kering merk ini bisa dijadikan salah satu pilihan. Itulah sedikit informasi yang bisa kami bagikan mengenai sterilisasi kering atau panas semoga informasi tersebut bisa memberikan manfaat bagi setiap yang membacanya, terima kasih. Sekedar informasi bagi anda yang membutuhkan alat sterilisasi, anda bisa cari di toko alat kesehatan yang jual autoclave murah.

Tips hidup sehat di era modern

Tips hidup sehat di era modern

Tips hidup sehat di era kehidupan modern-Menjaga Kesehatan tubuh menjadi isu yang sangat menarik dan penting untuk selalu di perbincangkan di era kehidupan modern ini. Hidup yang dituntut untuk serba cepat dan canggih ini tentu memiliki dampak yang beragam di setiap sisi kehidupan kita.

Gaya hidup modern menurut ahli diartikan sebagai sikap atau perilaku atau perbuatan yang sesuai dengan tuntutan jaman dan didasarkan pada kemampuan ratio/akal budi, pikiran manusia. Masyarakat di perkotaan tidak bisa lepas dari hal-hal yang berlabel gaya hidup modern :

  • Status (keberadaan yang melekat pada diri seseorang) ditandai dengan penampilan dan segala yang dipakainya. Misalnya: mobil, ponsel, dan peralatan rumah tangga yang serba mewah.
  • Mobilitas yang tinggi

Faktor jarak, waktu, tempat dan negara tidak menghalangi aktivitas.

  • Bercengkrama di tempat-tempat tertentu seperti cafe, restaurant, mall.
  • Lunch, golf, dinner

Menjadi tata krama yang lazim dipakai untuk tujuan lobi atau pendekatan, bak dalam dunia bisnis maupun relasi yang lain.

  • Moment perayaan misalnya Perkawinan, HUT, atau perayaan lainnya.

Bagi masyarakat ini menjadi moment yang patut dirayakan secara besar-besaran untuk menunjukkan kelas.

  • Cara hidup instan

Gaya hidup yang ingin serba cepat, praktis, dan efektif

Misalnya makanan cepat saji.

  • Gaya hidup dengan teknologi informasi

Dipengaruhi oleh alat CIP dan Internet.

Dampak pola makan yang  tidak sehat

Jika anda memiliki pola makan yang tidak seimbang dampaknya akan buruk bagi kesehatan anda misalnya mal nutrisi, obesitas, kolesterol tinggi, kadar gula darah di atas normal.

Salah satu masalah yang mungkin muncul jika pola makan tidak sehat misalnya obesitas/kelebihan berat badan.

Obesitas atau kelebihan berat badan terjadi akibat mengkonsumsi karbohidrat/ sumber energi lebih dari yang dibutuhkan tubuh. Jika asupan sumber energi tidak sama dengan yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas maka tubuh akan menyimpan sisa energi ini dalam bentuk lemak. Jika ini berlangsung terus menerus, kemungkinan terjadi kelebihan berat badan atau obesitas. Faktor lain yang menyebabkan obesitas adalah  adalah faktor genetik, Faktor lingkungan, faktor psikis, obat-obatan dan aktivitas fisik.

Menurunkan berat Badan

Sebenarnya bukanlah sesuatu yang mustahil untuk dapat menurunkan berat badan, jika anda sudah merasakan enaknya memiliki berat badan yang proporsional.

Berikut ini beberapa tips untuk menurunkan berat badan :

  1. Mengkonsumsi Buah dan sayur seperti buah nanas, semangka, dan buah pisang.

Beberapa buah-buahan dan sayur yang memiliki kadar serat dan kandungan air tinggi membuat perut cepat merasa kenyang namun tidak mengandung kadar gula tinggi sebagai sumber energi. Sayur dan buah segar menjadi sumber vitamin dan mineral buat tubuh.

  1. Olahraga teratur dan melakukan aktivitas fisik yang cukup
  2. Konsumsi minuman kesehatan sebagai suplemen diet seperti teh diet dan pil diet.

Ada beberapa contoh teh diet atau pil diet yang beredar di pasaran. Salah satunya adalah green coffee. Green coffe adalah biji kopi hijau yang kaya vitamin dan mineral. Green coffee mengandung asam klorogenat.

Menurut penelitian para ahli, kandungan asam klorogenat dalam green coffee berkhasiat untuk

  1. mengubah glukosa dan lemak menjadi energi.
  2. Mencegah penyerapan gula

Menurut uji klinis yang dilakukan oleh para ahli kesehatan, mengkonsumsi ekstrak kopi hijau 30 menit sebelum makan tidak menimbulkan efek samping.

Dengan demikian green coffee memiliki daya yang efektif untuk menurunkan berat badan karena kandungan asam klorogenat yang ada didalamnya.